Gratis Workshop

Op zaterdag 21 mei 2011 biedt sportpsycholoog drs. Jan Sleijfer namens het CURA Medisch Centrum de mogelijkheid om geheel vrijblijvend actief kennis te maken met de rol van mentale training tijdens blessureherstel.

AANMELDEN GA NAAR: www.cura-fysio.nl   

De terugkeer na een blessure is meer dan alleen het herstel van weefsel, beenderen, pezen en spieren. Een mens heeft verwachtingen, gevoelens en emoties. Onderzoeken laten zien dat wanneer het ‘tussen de oren’ goed zit sporters sneller terugkeren op hun oude niveau.

Blessureleed
Slechts weinig (top-)sporters doorlopen hun sportcarriere volledig blessurevrij. Wanneer je als sporter omhoog moet klimmen uit een blessuredal wordt het zelfvertrouwen aardig op de proef gesteld. Blessures kunnen een behoorlijke impact hebben op de gemoedstoestand en daardoor de revalidatie  negatief beinvloeden. Hoe ga je hier adequaat mee om en keer je zo snel mogelijk weer terug op het sportveld?

Fysiek en Mentaal
Binnen het CURA Medisch Centrum is er de mogelijkheid voor sporters om hun fysieke revalidatieproces te ondersteunen met mentale training. De afdeling fysiotherapie werkt hiervoor samen met sportpsycholoog drs. Jan Sleijfer.
 
Door het aanleren van mentale vaardigheden als verbeelding, positieve zelfspraak, doelen stellen en ontspanning neemt de kans op een snel, succesvol revalidatieproces significant toe. Fysiek hersteld en mentaal sterker keert de sporter terug en is hij of zij beter in staat om met toekomstige tegenslagen om te gaan.

Programma (90 min) Workshop 21 mei

De workshop wordt 3x aangeboden: 08.30-10.00u, 11.00-12.30u en van 13.30-15.00u

05 min  Ontvangst en kennismaking
10 min  Sportpsychologie in Nederland
15 min Achtergrond Mentale Training en blessureherstel 
45 min Mentale vaardigheden oefenen
  • Relaxatie
  • Gedachten sturen
  • Visualisatie
15 min Vragenrondje en afsluiting


Voorbeeld
Schoonspringster Laura Wilkinson uit de Verenigde Staten brak tijdens een training zes maanden voor de Olympische Spelen van 2000 drie beentjes in haar voet. Hoewel duiken gedurende twee maanden onmogelijk was, ging deze sportvrouw elke dag net als anders naar het zwembad, waar ze elke sprong in haar verbeelding oefende. Ofschoon ze slechts drie weken voor de Amerikaanse selectiewedstrijden (trials) weer op de plank kon plaatsnemen, behield ze (naar eigen zeggen) haar timing en haar vertrouwen door het consistente gebruik van bewegingsvoorstellen. Laura kwalificeerde zich bij de trials en won goud in Sydney. Bron: Bert de Cuyper (2006).